Нашата уникална методика
Развита през годините на практика и изследвания, нашата методика съчетава традиционните йога принципи с модерни научни постижения за максимална ефективност
Тристепенната трансформация
Нашият метод се основава на три взаимосвързани етапа, които работят синергично за постигане на дълбока и устойчива промяна
Първи етап: Осъзнаване
Започваме с дълбоко разбиране на настоящото ви състояние - физическо, ментално и емоционално. Чрез специализирани техники за самонаблюдение и медитация, създаваме основата за промяната.
Ключови елементи:
- • Оценка на настоящото состояние
- • Техники за осъзнатост
- • Дишащи упражнения
- • Медитативни практики
Втори етап: Активация
В този етап въвеждаме динамични йога практики, специално подбрани за вашите нужди. Работим за укрепване на тялото, подобряване на гъвкавостта и повишаване на енергийните нива.
Ключови елементи:
- • Динамични асани
- • Силови упражнения
- • Гъвкавост и баланс
- • Енергийни техники
Трети етап: Интеграция
Финалният етап фокусира върху интегрирането на практиките в ежедневния ви живот. Създаваме устойчиви навици и стратегии за поддържане на постигнатите резултати.
Ключови елементи:
- • Дневни рутини
- • Стрес мениджмент
- • Подкрепящи практики
- • Дългосрочно планиране
Научна основа
Нашата методика не се базира само на традиционните учения. Тя е обогатена с най-новите изследвания в областта на неврологията, психологията и кинезиологията.
Неврологични изследвания
Използваме техники, които научно са доказали, че стимулират неврогенезата и подобряват мозъчната пластичност
Психологически подходи
Интегрираме принципи от когнитивно-поведенческата терапия и позитивната психология
Кинезиологични принципи
Всяко движение е проектирано да оптимизира биомеханиката и да предотврати дискомфорт
Доказани ползи
намаляване на стреса
подобрение на съня
по-висока енергия
по-добра концентрация
*Резултати базирани на проучване с 200 клиенти в период от 6 месеца
Персонализиране за всеки
Разбираме, че всеки човек е уникален. Затова адаптираме методиката си според възрастта, физическата форма и личните цели
Начинаещи
За тези, които правят първите си стъпки в йогата, предлагаме нежно въведение с акцент върху основните позиции, правилното дишане и релаксацията.
- Основни асани
- Техники за дишане
- Релаксационни практики
- Постепенно увеличаване на интензитета
Средно ниво
За практикуващите с известен опит предлагаме по-предизвикателни последователности, които развиват силата, гъвкавостта и концентрацията.
- Сложни асани
- Динамични последователности
- Балансови предизвикателства
- Медитация в движение
Напреднали
За опитните практикуващи създаваме интензивни програми, които включват усъвършенствани техники и дълбоки трансформационни практики.
- Усъвършенствани асани
- Енергийни практики
- Дълги медитации
- Философски изследвания
Ключови принципи
Нашата работа се ръководи от фундаментални принципи, които гарантират безопасността и ефективността на всяка сесия
Безопасност
Всяка практика се извършва с максимално внимание към безопасността и предотвратяването на нежелани последствия
Постепенност
Развитието се случва постепенно, с уважение към естествените ритми на тялото и ума
Състрадание
Подходим към всяко предизвикателство с разбиране и подкрепа, без осъждане или принуда
Устойчивост
Фокусираме се на създаването на дългосрочни навици и практики, които ще ви служат цял живот
Как мерим успеха
За нас успехът не е абстрактно понятие. Ето конкретните показатели, които проследяваме
Готови да започнете?
Нашата уникална методика чака да бъде адаптирана специално за вас. Започнете своето пътуване към равновесие днес.